提升自我认知
如何改变内向不爱说话的性格
1. 开启社交模式
不要将自己局限在小圈子里，也不要只和几个朋友相处。尝试参加新鲜有趣的社交活动，拓宽人际关系，结识不同的人。
2. 积极主动交流
在与他人交往时，不要总是等待别人来开口。主动与人沟通，微笑待人。
3. 勇敢发表观点
在人群中，有时我们会因紧张或害羞而不敢大声说话。但如果一直压抑自己的想法，是不利于发展的。所以要鼓起勇气，即使有错误也要勇敢表达。
4. 学会自我暗示
面对陌生场合的紧张感，可以在心中暗示自己保持冷静。例如，将陌生人视为熟人，使用自我暗示的方法来克服内向与害羞，这是克服内向性格的有效策略之一。
5. 不要封闭自己
积极联系朋友，和他们一起活动。同时，多读书，关注时事热点，这样在各种场合都会有更多话题可聊，与他人交流也更有吸引力。改变性格需要一个过程，不要急于求成。
6. 消除说话时的恐惧感
在开口之前，深呼吸一下，相信自己能够成功，这样你就可能真的突破。
7. 多使用常用表达
常用的"万能句"如早安、午安、晚安，是的太不好意思啦、请您多多包涵、哪里，实在不敢当、非常抱歉太谢谢您了、请多多指教、拜托您等，能够帮助你更流利地与人沟通。
8. 适度运用场面话
运用场面话并不意味着虚伪，但在社交中，使用场合语言是必要的。当说场面话时，要根据场合适当借题发挥，不能空洞无物，否则反而会适得其反。
9. 面镜练说话
面对镜子，将其视为与之沟通的对象，练习面部表情和自信的语言表达。
尝试离开原有不利于表达与沟通的环境和圈子，接近于比自己更强大的人，向他们学习与交流。
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