女人上了岁数以后，可能会出现气色差的情况，这是指个体出现肤色明显暗淡、没有光泽、弹性差、干燥粗糙、精神萎靡等症状。
这可能是由于长期疲劳、睡眠不足、营养不良、疾病等因素导致的，睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤暗淡无光、干燥粗糙。
除此之外，还应该合理饮食，保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果、瘦肉、鱼类等富含营养的食物，避免摄入过多的油腻、刺激性食物，锻炼身体，适当的运动可以促进血液循环，有助于改善气色。
女人过了40，要懂得保养，常喝4种补气血的食物，面色红润显年轻
一、乌鸡汤
1. 将乌鸡洗净，切成小块，准备一节莲藕，刮掉外皮，改刀切厚片。
2. 锅中加入清水，将乌鸡块、姜片和藕片全部放入锅中，大火烧开后撇去浮沫，转小火慢慢煲煮。
3.时间控制在一个小时左右，用文火慢慢熬煮，切不可着急。
4. 最后加入适量的盐进行调味，搅拌均匀即可，千万别放鸡精、味精，影响风味。
这道乌鸡汤不仅味道鲜美，而且营养价值极高，富含蛋白质、矿物质和多种维生素，具有滋阴补血、养颜美容等功效。无论是冬季进补还是平时的健康饮食，都是一个不错的选择！
二、鸽子汤
1.将鸽子处理干净，整只或切块，自行选择，起锅烧水，开水焯烫后沥干备用。
2.将鸽子放入锅中，加入适量清水，大火烧开转小火，加入姜片、红枣、葱结。
3.转小火慢炖一个小时，用砂锅炖鸽子汤最好，受热均匀性更好。
4.提前十分钟加入枸杞，加入适量盐调味，再煮一会儿即可。
喝上一口鸽子汤，整个身体都暖和起来，那浓郁的香味，伴随着蘑菇和枸杞的清新口感，让人感到无比舒适。这道汤不仅营养丰富，还滋补气血，而且易学易做。
三、五红汤
1.准备好这些食材，将红枣、枸杞、红豆和红衣花生分别浸泡30分钟左右，这样可以让它们更加软烂，更好地释放出味道和营养。
2.将所有食材放入锅中，加入适量的清水，用中火煮沸，再转小火慢慢熬煮。
3.在煮的过程中，可以不断地搅拌，让食材更好地融合在一起。
4.适量的红糖，根据个人口味调整甜度，再煮上几分钟即可。
五红汤，是一道美食，主要由五种红色食材熬制而成，包括红枣、枸杞、红豆、红衣花生和红糖。这道汤品具有补气养血、美容养颜的功效，特别适合女性朋友食用。
四、酒酿鸡蛋汤
1.先打入一个鸡蛋，小火煮成荷包蛋，煮熟后捞出备用。
2.锅中加入适量清水，放入红枣、甜酒酿，煮开；
3.重新放入荷包蛋，再加入两块红糖，煮至糖溶化。
4.最后放入一小把枸杞，3分钟以后，即可出锅，汤鲜味美。
酒酿鸡蛋汤是一道简单易做的甜汤，特别适合女性朋友调理身体。鸡蛋的蛋白质和酒酿的甜味搭配在一起，让这道汤既有营养又好喝。加入红枣可以增加汤的口感和营养价值，而红糖则可以补血养颜。
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