玩游戏到什么程度就算是沉迷游戏了呢？到什么程度我们父母就必须介入了呢？有一个比较直观的判断标准，当他玩游戏到连他平时喜欢一起活动的小伙伴都不联系了，就是说游戏已经基本取代了他在现实中的活动，这时，父母必须介入。
一、必须限制他的上网、玩游戏的时间；
玩游戏的时候，大脑的酬赏系统产生的阿片类物质，带来快感；一旦这种阿片类物质的产生超出了孩子大脑的自平衡水平，他就没有能力调整自己使用电子产品的频率和时间；这是父母必须限制游戏时间，直到孩子大脑产生阿片类物质的量减少，有能力重新调整游戏的时间和频率。
小贴士：
1、这并非惩罚；告诉孩子同时我们自己也要清楚，这并非惩罚，而是与孩子一起重新拥有控制使用手机、玩游戏的时间和频率的能力，并一起决定如何使用网络和电子产品。
2、并肩作战而非对立；父母要站在孩子一边，不要指责、评判，而是要共情和理解，和孩子并肩作战，一起解决问题。
二、找到改变的动机和理由；
想让孩子放弃给他带来太多愉悦和舒适感的活动，需要一个强有力的动机和理由；如果你逼着孩子追上班里的第一名，他不会理你，苦口婆心的劝他考虑未来也不会有效，因为未来是个很抽像的概念；最好是一起探索孩子内在的热情，比如，如果他玩的枪战类的游戏，那就可以和他一起去真人CS。
小贴士：
1、重要的不是一次户外活动和游戏，而是情感上的依恋和探索的愿望；
2、关系永远是第一位的，通过现实户外的活动和实践，让孩子感觉到自己力量的增强。
三、以身作则 共迎挑战
和孩子来个约定和挑战：如果你少玩游戏，那我就一定会少加班/少刷手机，戒掉香烟/酒等，我会陪着你，一起挑战改变自我，让孩子看到内在的力量。
关系第一位，陪伴最重要！
解析每个“问题行为”背后的生理学、心理学原因，分享基于爱与尊重的应对策略与措施，如果你觉得有用，请分享给你的朋友，也许你的分享就能改变一个家庭的教养态度，让更多的孩子幸福成长！
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