5款营养好喝的果蔬汁，让你清爽过夏在炎热的夏天里，出汗会导致身体失去水分和营养物质，因此保持水分和营养摄入就变得尤为重要。而果蔬汁是一种非常好的选择，它富含维生素、矿物质和纤维，能够补充身体所需的营养，并且汁液的水分可以在夏季时帮助保持身体的水分平衡。
因此，今天我想和大家分享5款简单的果蔬汁，不仅营养好喝，而且也是降暑的必备佳品。
一、胡萝卜苹果汁
胡萝卜和苹果是非常健康的食材，它们都富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力和改善皮肤肤色。制作这款汁的方法非常简单：
材料：
-两个胡萝卜
-一个苹果
-适量的水
-适量的蜂蜜（可选）
制作方法：
1. 把胡萝卜和苹果分别切成小块。
2. 将它们放入榨汁机中，加适量的水榨汁。
3. 用过滤网把汁液过滤成纯汁，加入适量的蜂蜜调味即可。
二、芹菜黄瓜汁
芹菜和黄瓜都具有清爽解暑的功效，加上新鲜的柠檬汁，可以让整张脸瞬间变得清凉舒爽。
材料：
-两根芹菜
-一个黄瓜
-半个柠檬
-适量的水
制作方法：
1. 将芹菜和黄瓜切成小段。
2. 将它们放入榨汁机中，加适量的水榨汁。
3. 将汁液倒入杯中，挤入半个柠檬汁，用勺子搅拌均匀即可。
三、柠檬柳橙汁
柠檬和柳橙是两种充满健康的水果，柠檬含有大量维生素C，对于增强免疫力和消除疲劳非常有效。而柳橙含有丰富的钾和胡萝卜素，有助于调节人体新陈代谢。
材料：
-一个柠檬
-两个柳橙
-适量的蜂蜜（可选）
制作方法：
1. 将柠檬和柳橙切成小块。
2. 将它们放入榨汁机中，加适量的水榨汁。
3. 用过滤网把汁液过滤成纯汁，加入适量的蜂蜜调味即可。
四、香蕉芹菜汁
香蕉和芹菜都是非常健康的食材，它们都含有丰富的维生素和矿物质，能够为身体提供充足的营养。
材料：
-一个香蕉
-一段芹菜
-适量的水
-适量的蜂蜜（可选）
制作方法：
1. 将香蕉和芹菜切成小片。
2. 将它们放入榨汁机中，加适量的水榨汁。
3. 用过滤网把汁液过滤成纯汁，加入适量的蜂蜜调味即可。
五、香蕉火龙果汁
香蕉和火龙果都是甜美的水果，添加少量牛奶之后，可以让汁液更加丰富和营养。
材料：
-一个香蕉
-一个火龙果
-适量牛奶
制作方法：
1. 将香蕉和火龙果切成小块。
2. 将它们放入榨汁机中，加适量的牛奶榨汁。
3. 将汁液倒入杯中，用勺子搅拌均匀即可。
总之，这5款果蔬汁不仅口感丰富，还可以帮助清凉解暑，为身体提供充足的营养和水分。在家自制这些汁液不仅简单，而且健康实惠，非常适合在夏季时享用。#记录我的2023#
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