从宝宝出生，到之后的每一次体检，医生都会叮嘱家长，多带宝宝到户外晒太阳。所以经常看到，很多妈妈一大早就会带宝宝出门晒太阳，而且晒法更是千奇百怪，躺在婴儿车上晒、妈妈抱着晒、在树底下晒、在空地上晒、光着屁股晒……
为什么要晒太阳？
晒太阳的作用：
误区：很多妈妈认为晒太阳就是补钙。
事实：晒太阳不能直接补钙，而是促进身体合成必需的维生 D，有益于钙的吸收。
不晒太阳，还有什么途径补充维生素D？
因为天气等原因，不能经常带宝宝外出晒太阳的话，就需要每天给宝宝补充400IU的维生素 D 。
哪个时段晒太阳最好，晒多久？
宝宝晒太阳最好选择紫外线较弱的时间段，一般是上午10点前，下午4点后。
过去儿科医生普遍推荐宝宝出门晒太阳，并建议晒足2小时，才能达到人体每日所需量。
晒太阳能治疗新生儿黄疸吗？
误区：晒太阳能褪黄疸。
事实：晒太阳对消退黄疸有一定的帮助，但如果只晒太阳来消退黄疸，那晒太阳的强度和时间，足以让宝宝晒伤还退不完所有黄疸。新生儿黄疸，主要靠“多吃多排”，晒太阳主要是辅助，并不是主要退黄疸的方法。
怎么晒最正确？
误区：有些妈妈给宝宝隔着衣服，隔着玻璃晒太阳。
事实：隔着玻璃和衣服晒，紫外线不可以百分百穿透障碍物，起不到促进身体合成维D的效果。
1. 在保证宝宝暖和的情况下，露出宝宝的手、脚、脖子等，让阳光能够直接接触到皮肤才有用；
2. 建议使用防晒产品，使用防晒指数SPF 15+ 的防晒霜，每隔两个小时擦抹一次；
不满6月龄的宝宝不要在太阳下直晒，建议在树荫等有遮挡的地方晒；
6月龄以上的宝宝使用遮阳物，穿上适当的衣服，戴上遮阳帽、遮阳眼镜、涂防晒霜，一定要注意避免阳光晒到眼睛。
3. 避开上午10点至下午4点时间段，确保每次外出活动的时间少于45分钟，及时给宝宝补充水分。
过度晒太阳会造成什么伤害？
1. 会灼伤皮肤，轻微的情况下皮肤变红、变黑、脱皮、严重的话会出现疼痛的水泡；
2. 对视力有害，可以导致视力下降，甚至最终失明；
3. 过度暴晒会引发皮肤癌；
如何判定宝宝晒伤及处理措施：
1、轻微晒伤表现：
A. 宝宝的皮肤被晒得很红、发烫，跟被遮挡起来的部分有明显的分界线；
B. 晒到的局部皮肤出现脱皮，或者小水泡 / 小红疹；
C. 宝宝时不时触碰晒到的部位，觉得晒到的部位痒或痛，或拒绝被人碰触；
说到这里，就想起牛牛刚出生有黄疸，医生建议晒太阳，我们把他抱出去，晒傍晚6点的黄昏太阳，晒了半个小时，就变得又黑又红，皮肤变得干、皱，心疼了很久，只能每天给他涂润肤露。建议如果是想晒太阳去黄疸，新生儿宝宝每天15分钟就好了，时间过长，容易晒伤，晒的时候，一定要用小方巾捂住眼睛，避免视力伤害。
处理措施：
1) 立即擦洗宝宝身上的汗水、灰尘，并及时给宝宝补充水分；
2) 用全棉毛巾吸满清水，在晒伤部位湿敷半小时，安抚晒伤皮肤；
3) 用温的清水洗澡，镇静舒缓被晒伤的皮肤；
4) 晒伤24小时后，在晒伤部位涂抹薄薄一层婴儿润肤露，保湿皮肤；
5) 若有水疱，水疱部位应避免被刺破，轻柔地清洗后局部外涂莫匹罗星软膏预防感染，一日两次。若不慎弄破水疱，应清洁消毒后外涂莫匹罗星软膏后，使用无菌透气的纱布进行包扎，不要使用带粘胶的绷带等包扎，以免对晒伤后的敏感皮肤造成新的伤害。
2、严重晒伤表现：
晒伤部位面积较大，或红斑颜色加深，伴有水肿、水疱、疼痛厉害，或伴有畏寒、发热、头
痛、乏力、恶心、呕吐等症状，应及时就医。
关于防晒霜
——多大的宝宝可以使用防晒霜吗？
对于未满6月龄的宝宝不建议使用防晒霜；
而6月龄以上的宝宝可以使用防晒霜。
——怎样选择宝宝防晒霜？
美国防晒标明 broad-spectrum（即广谱防晒，包括 UVB、UVA），部分欧洲国家用 PPD 或
者 PA 表示 UVA 防护指数、部分用 UVA 外面画个圈表示。
亚洲主要用 PA 值，加号越多，防护能力越强。
SPF 是防晒系数（Sun Protection Factor）的英文缩写，主要指防晒霜阻隔 UVB 的能力，表
明防晒霜所能发挥的防止皮肤晒伤的强度。如 SPF15 是指 15 倍的防晒强度。而防晒系数
越高的产品，成为更为复杂，皮肤刺激性及过敏反应概率相对高。
防 UVB 可预防皮肤被晒伤，防 UVA 可预防皮肤癌和皮肤老化。
给宝宝选择防晒霜时要选既防 UVB（紫外线 B）又防 UVA（紫外线 A）、SPF>15 的产品。
儿童日常的防晒，选择 SPF 15、PA++ 的防晒产品已经足够；
如果外出逛街、户外运动、野外游玩，可以选择 SPF 30、PA+++ 的防晒产品；
而游泳时最好选择 SPF 50、PA++++ 并且有防水功能的防晒产品。
——涂抹防晒霜的方法：
标准量是涂抹一层1~2张A4纸厚度的防晒霜，要注意覆盖身体暴露的区域，特别是面部、鼻子、耳朵、脚和手，甚至膝盖，均匀涂抹。要是遇上流汗、游泳等情况，需要每两小时涂抹一次。
总结一下，给宝宝晒太阳主要是少量多少次，千万不要一次晒太长时间，真的会晒伤。其实每天带宝宝出门溜达两圈，多呼吸一下新鲜空气，随便晒晒太阳，就很足够了。如果要像日光浴一样摊开来晒，防晒霜必须要用上，宝宝皮肤比较娇嫩，一定需要保护妥当。
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