健身手套(单杠手套买哪种好)

52GAME • 2023年11月23日 17:10 • 投稿

健身需要戴手套吗？

很多练得好的肌肉大佬都不戴手套，自己戴手套的话，会不会被其他人觉得是菜鸟，显得不专业？

如果戴手套的话，如何选择适合自己的运动手套呢？

为了让大家对健身戴手套这件事有全方位的了解和认知，学长将从以下5个方面，为大家进行解读

（温馨提示：本文约3000字，阅读所需时长大约3-5min！）

健身手套(单杠手套买哪种好)插图

01：健身的时候可不可以戴手套？（阐述观点）

02：健身为什么要戴手套？（究其原因）

03：健身戴手套的优缺点各有哪些？（优缺点分析）

04：如何选择适合自己的健身运动手套？（选购指南）

05：健身手套的日常洗护和保养（洗护指南）

学长从事过4年的私教（健身教练），前后也带过≥300个会员，男女皆有；不说特别权威，多多少少也算是了解颇深～
一般情况下：都是女会员主动要求或者主动佩戴手套；男会员佩戴手套的情况很少，几乎不常见～

对于健身时佩戴手套这种行为，学长一直都是保持“中立“的态度：你自己习惯且喜欢就好，不用理会他人的想法。

健身手套(单杠手套买哪种好)插图1

那么，为什么很多肌肉大佬不戴手套训练呢？

大概率可能是因为觉得戴手套，影响了训练过程中腕屈肌握，抓类的功能性；

虽然手套没有多厚，但是总归是隔了东西，没有让手掌，手指和哑铃，杠铃，握把等训练器械无缝衔接，一定程度上影响训练的质量！

（当然，这个说法属于仁者看仁，智者看智了！不喜勿喷！）

训练戴手套≠健身菜鸟/新手小白！

严格意义上来说，手套也算是一种训练的辅助用具，可以帮助你更高效，更有质量的完成每一次的训练；

鹿晨辉，鹿神知道吧？国内健美第一人，健身职业卡拥有者大咖，人家训练的时候还带护具呢！

健身手套(单杠手套买哪种好)插图2

好了，言归正传，我们开始探讨关于“健身戴手套”的5个问题！

01：健身的时候可不可以戴手套？

答案：戴不戴看个人，因人而异！

你想戴就戴，没必要在意别人的看法；你不想戴就不戴，怎么舒服怎么来。

唉，就是这么潇洒！

健身手套(单杠手套买哪种好)插图3

02：健身的时候为什么要戴手套？

很多人刚开始接触健身的时候，购置的第一套运动装备，里面肯定是包含“手套”在内的。

为什么？

其实大部分人自己也说不清楚，只是看别人戴，所以自己也跟风买，戴上了手套训练，看上去比较专业，挺像那么回事儿～

简单来说，就是：别人都有，我也必须得有，我又不比别人差～

你说对吧？

健身手套(单杠手套买哪种好)插图4

下面，学长为大家介绍健身带手套的真正作用以及意义

第一：可以预防手掌起茧子
刚开始撸铁，大部分人都是细皮嫩肉的；
初次和哑铃杠铃这种器械接触，再加上手握姿势以及握力不够，很容易起水泡。
水泡破皮之后的钻心疼，谁体验谁知道！
尤其是对于爱美的女孩子来说，怎么可能允许自己不沾人间烟火的纤纤玉指，生出粗糙的老茧呢？
简直是太没有天理了……

健身手套(单杠手套买哪种好)插图5

第二：可以增加一定的握力，同时起到防滑的效果。
健身手套的材质是特质的，区别于普通的常规手套，有助于增加训练者手掌和哑铃，杠铃之间的摩擦力，使其抓握更牢固，减少由于出汗可能带来的滑脱手风险（防滑）。

健身带手套的优缺点！

优点：保护双手的皮肤免受“迫害”，更多则是预防起茧子；增强握力，防滑，教练再也不用担心你由于手心出汗握不住杠铃自残了～

缺点：增加每日工作量，训练前佩戴，训练中时不时得调整，训练后需要及时清洗，否则臭味永相随～

健身手套(单杠手套买哪种好)插图6

4、如何选购适合自己的健身训练运动手套？（选购指南）

学长在带会员训练的这几年中，除了自己日常训练亲自使用实践外，也给很多会员推荐过适合他们的“运动手套”，所以今天给大家出一期运动手套的“选购指南！”

接下来，学长将从品牌知名度，性价比；功能性；支撑性；舒适度；透气性以及耐用度等多方面进行分析和推荐。

05：“健身手套”的洗护指南

戴手套有戴手套的好处，不戴手套也有不戴手套的好处；不戴手套最大的好处，就是：“不用洗手套！”
经常戴手套的朋友应该了解，每次训练之后手套上面的味道，堪称“生化武器”，尤其是夏天大量出汗之后，那味道，简直太上头～
那么，每次训练结束后，让人上头的手套应该如何清洗处理呢？

01：建议清水手洗，避免使用强碱性洗涤剂或长时间浸泡；

02：首次洗涤可能会有轻微褪色，属于正常现象；

对此，学长的建议是：
如果是大量出汗，而且手套上的味道实在浓郁，还是当天清洗较好，建议清水手洗，然后自然风干即可；
如果是轻微出汗，当天运动量不大，手套也没有多少味道，建议放在通风处自然晾干即可，不用清洗。

健身手套(单杠手套买哪种好)

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