很多跳绳的朋友都会有一个困扰的问题，那就是跳绳要不要戴护具呢？比如说髌骨带或者护膝，这些有没有必要去买？
我们首先要理解它的作用，然后再来判断自己需不需要购买。
首先，我们要先明白跳绳用的护具，主要就是针对我们膝盖的，大致分两种，一种是髌骨带，一种是护膝。
无论是哪一种，它主要的目的和作用都是为了帮助稳定我们的膝盖。
那为什么要稳定膝盖？
我们最常听到的运动损伤就是半月板磨损，半月板磨损就是在我们运动或者我们日常的行动过程中，膝盖周围的肌肉如果不够强韧，就不能够给到我们足够的支撑，膝盖就会晃，这样就会磨损到这个软组织，还可能牵拉到我们的韧带，造成拉伤。
护具的作用，就是为了帮助我们稳定膝盖，让它不要乱晃，保护我们。对于咱们普通人来说，基本上就是长期久坐，缺乏锻炼，腿部、特别是膝盖周围的肌肉力量很薄弱，所以我们在做一些对膝盖有冲击或者是旋转动作的时候，佩戴护具就可以帮助我们起到保护和预防身体的作用。
那佩戴护具对跳绳有什么好处？
刚开始跳绳的新手，还没有学会怎么去用核心发力带动身体往上，落地的动静比较大，或者你刚开始没跳多少，就腿疼、膝盖疼，甚至以前膝盖或者是腿就有旧伤，那小编的建议就是佩戴护具。
护具首推髌骨带，因为它穿戴比较方便，跳绳更多是上下运动，髌骨带防护的强度是够用的，因为它佩戴在髌骨的下方，防止我们膝盖上下晃。
那坚持跳绳的朋友能长期佩戴髌骨带吗？
不建议！因为我们膝盖周围的肌肉是需要被锻炼到的，它是需要被激活的，只有把它练强了，才能从根本上保护我们不受伤。所以小编的建议是：
一开始为了保护，我们可以佩戴，比如说戴两天，不戴一天，这样咱们的膝盖既能够得到充分的保护，也能够得到充分的锻炼。等我们适应了这个强度之后，就可以把护具都拿掉，让膝盖自己去发挥肌肉该发挥的作用；等一段时间后，你的跳绳强度再次提高了，就可以再把护具拿出来去佩戴，还是像之前一样，戴两天，不戴一天，这样循环往复。
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