经历千辛万难
准妈妈终于卸货了
不过
迎接宝妈们的又是另一个严峻课题
产后恢复
！！！
松垮的肚子
臃肿的身材
难看的妊娠纹
“哦~~拿什么拯救你，我亲爱的宝妈们！”
产后恢复有多重要？
那是相当重要！有调查研究表明，中国女性的很多疾病都是因为产后恢复不全而留下的隐患。
例如乳房疼痛、脱发、便秘、头晕、头痛、胃肠不适、心悸以及各类疼痛症。因产后恢复不良引起各种后遗症，对产后妈妈一生的健康产生巨大的影响啊~
产后恢复有哪些内容？
通常来说，产后恢复主要有以下四个方面内容：
1基础调理
从根本上调理产后妈妈的体质，恢复气血运行能力。如疏经通络、元气大补、养肾壮骨、心肺调理等。这就是让宝妈们把生产时流失的元气慢慢补充回来，稳固身体的根基。这样，宝妈们才能由内而外散发新生光彩~
2清瘀排毒
清除产后妈妈产后身体内的残留毒素，打通体内正常代谢通道。如调经暖宫、清肠排毒、疏肝利胆、去除残乳等。比如恶露的清排、通乳，观察产后的通便情况，都属于这一类。
3体形恢复
恢复产后妈妈的肌体损伤，恢复全身体形。控制各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水平。如减脂塑形、收腰减腹、除妊娠纹等。
4体质恢复
恢复产后妈妈因孕、产、乳而受影响的器官，于此同时，使身体达到动态平衡。如子宫复旧、骨盆聚合、卵巢保养等。
产后恢复从什么时候开始？
唐山美中提醒产后妈妈的恢复从生完宝宝那一刻就开始了，但其中有3个重要阶段：
产后42天—6个月内的黄金期
产后6个月至一年半以内的理想恢复期
产后一年半至三年内的恢复末期
（免责声明：本文图片来源于网络，文章内容仅供参考，不做诊断、用药和使用的根据，不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议，如有身体不适，请及时就医。）
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